Hälsa & Kostprogram

HÄLSA FÖR LIVET

Ett Sex-månaders projekt - Hälsa och välmående för livet.

 
Att hälsa är en helhet med många faktorer som spelar in är något vi idag får allt starkare bevis för. Vi behöver ett samspel mellan fysisk hälsa, psykisk hälsa, social hälsa och existentiell hälsa, något vi i dagens stressade och ytliga samhälle ofta glömmer bort.
Nu har du möjligheten att under sex månader jobba med alla dessa delar och lägga grunden för en livslång hälsa. Tillsammans med steg 1-psykoterapeuten Susanne Berglund och hälsovägledaren Hannah Berglund kommer du få alla förutsättningar och verktyg som behövs för att förändra din livsstil.

Detta får du av oss:
- Personlig träning i liten grupp (2-4 personer) varje vecka.
- Samtal med psykoterapeut en gång per vecka.
- Individuellt anpassat kostschema, kostrådgivning och recept-inspiration under hela perioden.
- En hälsohelg (lördag till söndag) förlagd på annan ort. Boende och mat inkluderat.
- Två massage-behandlingar per person.
- Kontinuerlig utvärdering, uppföljning och rådgivning från Hannah och Susanne.
- Fri träning på Ester Holistic Studio under hela perioden.

Detta vill vi ha av dig:
- Möjlighet att avlägga två timmar per vecka till träning och samtal
- Möjlighet att träna på egen hand enligt överenskommelse ett antal tillfällen per vecka.
- Engagemang och driv – Vi kan ge dig verktygen, men jobbet måste du göra själv!
 
Skicka din anmälan till reception@esterco.se, eller ring 070-8252475 för mer information!
 

Kursen startar 7/1-19 och avslutas 23/6-19

shutterstock 499280881shutterstock 499280881
shutterstock 499280881

Vill du vara med?

Skicka ett mail och beskriv dig själv som person och varför just du vill ha möjligheten att delta i gruppen, så återkopplar vi. Mailet skickar du till: hannahberglund93@gmail.com
 

INVESTERING: 2250 KR/MÅNAD*

(värde upp till 22 000 kr)      

*Utöver månadskostnaden tillkommer en startavgift på 4500 kr.

KICKSTART OMGÅNG 3

Är du också redo för hösten och alla utmaningar det innebär? Vill du ha en riktig kickstart på hösten och ge dig själv grymma förutsättningar för ett fortsatt bra och hälsosamt 2018? Då är detta något för dig!

Första gruppen är i full gång, och nu har DU chansen att säkra din plats till omgång 3. Vi kör en fyra veckors kickstart med start v.2 på Ester Holistic Studio. Vill du därefter fortsätta jobba med din hälsa kommer en fortsättningsgrupp med fokus på livslång hälsa starta tätt därefter.

Detta ingår i KICKSTART 2019:
  • Ett inledande motiverande samtal i helgrupp där vi pratar om våra mål, om vilka hinder vi kan tänkas möta och hur vi på bästa sätt tar oss förbi dessa.
  • Individuellt anpassat kostschema för fyra veckor.
  • Personlig träning i mindre grupper (3-5 personer) två gånger per vecka under hela perioden.
  • En ”halvvägscheck” där du får ett personligt, vägledande samtal med vår samtalsterapeut.
  • Kontinuerlig uppföljning och återkoppling från ansvarig hälsovägledare under hela perioden.
  • Gratis träning på Ester Holistic Studio under hela perioden samt rabatterat pris på inskrivning efter periodens slut.
Totalt värde: 4050 kronor
Vårt pris: 2450 kronor

För att delta behöver du ha möjlighet att delta i träning 2 ggr i veckan. Du behöver också kunna avlägga en timme till det inledande samtalet samt ytterligare en till halvtidschecken. Du ansvarar själv för att du är frisk och inte har skador som kan orsaka problem under träningen.

Vi tar emot max 10 deltagare till årets Kickstart, så skynda dig att skicka in din anmälan! Eller varför inte ge bort ett presentkort till någon du tycker förtjänar en riktig hälsoinvestering?

Skicka din anmälan till: hannahberglund93@gmail.com
Vid frågor, ring:  070-8252475



dominik wycislo 1225681personligtraning111pilatesshutterstock 120471169
shutterstock 390642988shutterstock 390642988
shutterstock 390642988

MAMMA/BEBIS-YOGA

Första veckan i januari kör vi igång med yogakurser för gravida och nyblivna mammor. Kurserna hålls på Ester Holistic Studio i Sundsvall.

​​​​​​​Mer information hittar ni på:
https://daayo.se/mamma-bebisyoga/

Anmälan görs till info@daayo.se
Begränsat antal platser!
Ett samarbete mellan Ester Holistic Studio & DaaYo 
shutterstock 311457659shutterstock 311457659
shutterstock 311457659

Medlemspris: 750:-